Кто как справляется с болью в спине за рулем?

Для чего нужна курилка, можно не объяснять
  • Реклама

lunosvet
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 22 мар 2015, 16:49
Автомобиль: Toyota

Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#1

Сообщение lunosvet » 24 мар 2015, 20:34

Собственно, топик в названии.

Я приведу лишь несколько упражнений, которые, как говорят, могут помочь:

1. Потрите кисти рук, словно намыливаете их.
2. Тщательно разомните каждый палец руки.
3. Кистями обеих рук энергично потрите плечи, заднюю поверхность шеи.
4. Выполните 5-6 прогибов туловища назад с запрокидыванием головы.
5. 7 -10 раз выполните наклоны туловища в стороны.
6. Максимально откиньтесь назад, а затем примете строго вертикальное положение, подняв подбородок, опустив плечи вниз, и прогнуться назад, пытаясь свести лопатки вместе. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Удерживайте такое положение несколько минут. Обычно вначале занятий удержать его более 1 - 2 минут не удается, но со временем Вы сможете удерживать его значительно дольше.
7. Положите ладони на затылок и оказывайте на него давления, опуская плечи вниз
8. Сделайте 5-7 наклонов головы в стороны.

Вот здесь еще можно посмотреть - http://spinet.ru/conference/topic14328.html.

Реклама
Аватара пользователя
ЛЕНИН
Сообщения: 2146
Зарегистрирован: 18 янв 2015, 23:53
Автомобиль: Toyota 150 2008 1,6
Забанен: Бессрочно

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#2

Сообщение ЛЕНИН » 24 мар 2015, 21:47

Не знаю как кто, но для меня чем "вертикальнее" посадка, тем дольше "хватает" чтобы не устать и, чтобы не болело и не зудело. ;-)
Вождь Октябрьской Революции

Аватара пользователя
Stranger21
Почётный Королловод
Сообщения: 14527
Зарегистрирован: 17 июн 2014, 08:44
Автомобиль: Corolla E15х 2007г ММТ 1F7 1zr-fe
Место нахождение: Уфа
Благодарил (а): 46 раз
Поблагодарили: 68 раз
Контактная информация:

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#3

Сообщение Stranger21 » 24 мар 2015, 21:49

А я люблю "лежа" ездить ... вертикально у меня пардуг ездит .. я потом за руль протиснуться не могу ) ... а она рулит этими ... круглыми ) ну вы поняли )
Toyota Corolla E150 1.6i 2vvti 1zr-fe MMT 1F7 2007г, ВАЗ21310 1.7i J7ES ГБО3 2001г, ТехДок Мой канал на YouTube Фото Yandex
--------------------------------------------
Сергей. Обращаться ко мне на ТЫ
--------------------------------------------

Kandalf
Почётный Королловод
Сообщения: 4810
Зарегистрирован: 08 апр 2013, 11:40
Автомобиль: Corolla e150 2010 1.33
Место нахождение: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 6 раз

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#4

Сообщение Kandalf » 25 мар 2015, 10:27

Stranger21 писал(а):А я люблю "лежа" ездить ... вертикально у меня пардуг ездит .. я потом за руль протиснуться не могу ) ... а она рулит этими ... круглыми ) ну вы поняли )

Чувак, как я тебя понимаю...

Аватара пользователя
ЛЕНИН
Сообщения: 2146
Зарегистрирован: 18 янв 2015, 23:53
Автомобиль: Toyota 150 2008 1,6
Забанен: Бессрочно

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#5

Сообщение ЛЕНИН » 25 мар 2015, 11:23

Stranger21 писал(а):А я люблю "лежа" ездить

Физиологически и психологически с трудом переношу длительные поездки в качестве пассажира. %-) 100 км и всё - треба остановиться выйти размяться. Хотя за рулём, спокойно 300 - 350 км без передыху.
Вождь Октябрьской Революции

Аватара пользователя
Stranger21
Почётный Королловод
Сообщения: 14527
Зарегистрирован: 17 июн 2014, 08:44
Автомобиль: Corolla E15х 2007г ММТ 1F7 1zr-fe
Место нахождение: Уфа
Благодарил (а): 46 раз
Поблагодарили: 68 раз
Контактная информация:

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#6

Сообщение Stranger21 » 25 мар 2015, 11:35

АГа .. это есть .. останавливаться нужно .. 200-300 пофиг кем .. у меня ноги начинают ныть ...
Toyota Corolla E150 1.6i 2vvti 1zr-fe MMT 1F7 2007г, ВАЗ21310 1.7i J7ES ГБО3 2001г, ТехДок Мой канал на YouTube Фото Yandex
--------------------------------------------
Сергей. Обращаться ко мне на ТЫ
--------------------------------------------

Аватара пользователя
Олег(093)
Модератор
Сообщения: 1308
Зарегистрирован: 07 янв 2013, 14:17
Автомобиль: RAV4, 2014 г., 2,5 л, 6АКПП, элеганс+
Место нахождение: Ноябрьск, ЯНАО
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#7

Сообщение Олег(093) » 25 мар 2015, 11:56

Stranger21 писал(а):АГа .. это есть .. останавливаться нужно .. 200-300 пофиг кем .. у меня ноги начинают ныть ...
В этом случае очень хорошо помогает круиз контроль. Можно ногу с "газушки" убрать, поменять положение ног, не отвлекаясь от руля.

Лучше бы тему завели "Как бороться с сонливостью в дороге". Я вот проезжаю 200-300 км, потом в сон "рубить" начинает. Остановишься, минуть на 15-20 чтобы поспать... пипец, уже не спится. Только поедешь - "опять двадцать пять". %-%% Кто как борется с этим?
Toyota-Corolla ММТ, 32 компл., июнь 2008 г. - продано Изображение Изображение
ТехДок на RAV4 2006 м.г.

Аватара пользователя
Stranger21
Почётный Королловод
Сообщения: 14527
Зарегистрирован: 17 июн 2014, 08:44
Автомобиль: Corolla E15х 2007г ММТ 1F7 1zr-fe
Место нахождение: Уфа
Благодарил (а): 46 раз
Поблагодарили: 68 раз
Контактная информация:

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#8

Сообщение Stranger21 » 25 мар 2015, 12:05

Тут зависит от того как выехал .. если бодрячком то все ок ...
А если уже 1000 проехал ... тут ломит спать ... тресеш башкой , и ! ловиш адреналин ... ченить такое , опасное-безопасно сделаеш на дороге , иль матанеш куданить иль просто газ в пол ... чтоб испугаться ... все пока адреналин в крови - не спиш ...
но .. долго все равно ... както словил себя на мысли что пролетел несколько секунд с закрытыми глазами .. по тормозам и тупо спать прям в машине нафиг !
Toyota Corolla E150 1.6i 2vvti 1zr-fe MMT 1F7 2007г, ВАЗ21310 1.7i J7ES ГБО3 2001г, ТехДок Мой канал на YouTube Фото Yandex
--------------------------------------------
Сергей. Обращаться ко мне на ТЫ
--------------------------------------------

Аватара пользователя
ЛЕНИН
Сообщения: 2146
Зарегистрирован: 18 янв 2015, 23:53
Автомобиль: Toyota 150 2008 1,6
Забанен: Бессрочно

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#9

Сообщение ЛЕНИН » 25 мар 2015, 12:08

Олег(093) писал(а): Остановишься, минуть на 15-20 чтобы поспать... пипец, уже не спится. Только поедешь - "опять двадцать пять". Кто как борется с этим?

На юг ездил, давненько. 1000 нормально, не "клевал". Опосля наступил конкретный "приход" - еду и не понимаю, что еду. %- Плюнул, решил отоспаться на какой-то стоянке у заправки, прямо в машине... Ворочаясь, еле заснул... Спал какими-то обрывками - не спится и всё тут. #-o С горем пополам доехал-таки.
На обратном пути решил отоспаться НОРМАЛЬНО... Кемпинг на объездной у Саратова - лёг и как убитый 9 часиков. P-^

ТОЛЬКО НОРМАЛЬНЫЙ СОН В ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ УСЛОВИЯХ! И никаких "РедБуллов", ибо после них вааще не уснёте минимум 12 часов. {%}
Вождь Октябрьской Революции

Аватара пользователя
Трибун
Почётный Королловод
Сообщения: 3404
Зарегистрирован: 07 янв 2013, 21:25
Автомобиль: 1.6 2009
6 МКПП серебро
Место нахождение: Саратов
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 22 раза
Контактная информация:

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#10

Сообщение Трибун » 25 мар 2015, 12:49

Олег(093) писал(а):Остановишься, минуть на 15-20 чтобы поспать... пипец, уже не спится. Только поедешь - "опять двадцать пять". %-%% Кто как борется с этим?
Сон проходит при подготовке ко сну - надо падать сразу. За всю жизнь только один раз удалось именно так уснуть - упал на колени к супруге и на полчаса отрубился. А вообще последнее время не стремлюсь к рекордам, я сова, вечером рано не засну, рано встать проблемно, оно позже клонит в сон. А потому выезжаю не рано и часам к 23 ищу нормальный ночлег.

Про рекорды. Бывало в Москву за грузом и назад без ночевки и при подъезде к дому, км за 200, к ночи, засыпал за рулем. Хорошо зимой тот участок пустой (Пенза-Петровск-Саратов). На таких рекордах язву заработал.
Время - лучший эксперт. ОНО может блестеть так же, но золото дольше.

Аватара пользователя
ЛЕНИН
Сообщения: 2146
Зарегистрирован: 18 янв 2015, 23:53
Автомобиль: Toyota 150 2008 1,6
Забанен: Бессрочно

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#11

Сообщение ЛЕНИН » 25 мар 2015, 13:00

Трибун писал(а):За всю жизнь только один раз удалось именно так уснуть - упал на колени к супруге и на полчаса отрубился.

Вот именно, что в неудобных позах удаётся поспать около получаса. А это не есть гут.
Только нормальное горизонтальное положение + тишина и + полная темнота.
Вождь Октябрьской Революции

Аватара пользователя
ManGust
Модератор
Сообщения: 6100
Зарегистрирован: 29 мар 2013, 09:00
Автомобиль: Toyota Corolla 2012/1G3/Элеганс/АКПП
Место нахождение: г. Самара
Благодарил (а): 58 раз
Поблагодарили: 63 раза

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#12

Сообщение ManGust » 25 мар 2015, 13:03

А я вообще сидя не могу спать. Да же в самолете не могу заснуть сидя. Мне надо лечь, удобно и на бочок -) А когда то мог спать и стоя -)

Аватара пользователя
consulll
Почётный Королловод
Сообщения: 1419
Зарегистрирован: 16 янв 2013, 17:08
Автомобиль: corolla 1,6 МКПП, 2008г.черный
Место нахождение: Россия г.Саратов
Поблагодарили: 2 раза

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#13

Сообщение consulll » 25 мар 2015, 13:11

Олег(093) писал(а): Остановишься, минуть на 15-20 чтобы поспать... пипец, уже не спится. Только поедешь - "опять двадцать пять". %-%% Кто как борется с этим?

Морковка, заранее помытая, порезанная небольшими кусочками и уложенная в удобную небольшую пластмассовую тару. Морковка продукт полезный и нейтральный, не объешся - со всеми вытекающими последствиями, пока жуешь не заснешь кроме того помогает бороться с обезвоженностью в дороге. Мне помогает отлично.P-^
Изображение

antont
Почётный Тойотовод
Сообщения: 2590
Зарегистрирован: 19 янв 2013, 17:07
Автомобиль: Auris ,MMT, prestige
Место нахождение: Москва
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#14

Сообщение antont » 25 мар 2015, 13:21

Я не ем пока еду далеко, стоит поесть и все , хоть спички вставляй.Однажды поймал себя на мысли, что с открытыми глазами заснул, реально страшно потом.

antont
Почётный Тойотовод
Сообщения: 2590
Зарегистрирован: 19 янв 2013, 17:07
Автомобиль: Auris ,MMT, prestige
Место нахождение: Москва
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#15

Сообщение antont » 25 мар 2015, 13:22

Морковка хорошая идея.

Аватара пользователя
Трибун
Почётный Королловод
Сообщения: 3404
Зарегистрирован: 07 янв 2013, 21:25
Автомобиль: 1.6 2009
6 МКПП серебро
Место нахождение: Саратов
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 22 раза
Контактная информация:

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#16

Сообщение Трибун » 25 мар 2015, 13:28

antont писал(а):Морковка хорошая идея.
Да. Но не внутрь, а на сидушку, под себя )))
Если реально засыпаешь за рулем, ничего не помогает. Выходил на мороз/метель, обтирал рожу снегом, бегал/скакал/отжимался... Но стоит согреться и успокоиться за рулем - опять накатывает. Нужен сон.
Крепкий чай уже не помогает. Кофе нельзя категорически. Молодежь себя энергетиками травит, не пробовал, но уверен, что это самообман - нужен сон.
Время - лучший эксперт. ОНО может блестеть так же, но золото дольше.

Аватара пользователя
Олег(093)
Модератор
Сообщения: 1308
Зарегистрирован: 07 янв 2013, 14:17
Автомобиль: RAV4, 2014 г., 2,5 л, 6АКПП, элеганс+
Место нахождение: Ноябрьск, ЯНАО
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#17

Сообщение Олег(093) » 25 мар 2015, 13:31

consulll писал(а):Морковка, заранее помытая, порезанная небольшими кусочками и уложенная в удобную небольшую пластмассовую тару.

Я на дальняк тарюсь всякими "сухофруктами" - кириешки, орешки, семечки и т.д. Даже иногда солёную рыбёшку мелкую, которая для пива продаётся (желтый полосатик, кальмар и т.д.) Но эта хрень вонючая сильно, семья мучается из-за этого ))) . И вот всю дорогу жую, потом пить хочется, потом отлить хочется. Вот так и мучаю себя всю дорогу. %-) На ночь тоже стараюсь где-нибудь поспать в человеческих условиях, но не всегда это удаётся. Или мест нет в гостинках, или комары там всю ночь, или ещё чего. Каждую поездку всегда по-разному.
Toyota-Corolla ММТ, 32 компл., июнь 2008 г. - продано Изображение Изображение
ТехДок на RAV4 2006 м.г.

Аватара пользователя
Трибун
Почётный Королловод
Сообщения: 3404
Зарегистрирован: 07 янв 2013, 21:25
Автомобиль: 1.6 2009
6 МКПП серебро
Место нахождение: Саратов
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 22 раза
Контактная информация:

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#18

Сообщение Трибун » 25 мар 2015, 13:36

Олег(093) писал(а): Каждую поездку всегда по-разному.

До меня из Ваших Палестин приятель 3 суток ездил, но с хорошими ночевками. К морю. Теперь осел в Ростовской области и реже видимся.
Время - лучший эксперт. ОНО может блестеть так же, но золото дольше.

Аватара пользователя
Трибун
Почётный Королловод
Сообщения: 3404
Зарегистрирован: 07 янв 2013, 21:25
Автомобиль: 1.6 2009
6 МКПП серебро
Место нахождение: Саратов
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 22 раза
Контактная информация:

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#19

Сообщение Трибун » 25 мар 2015, 13:40

О рекордах и болях. Было такое в дороге - как кол в груди стоит, думал сердце, сердечные средства не помогали. А оказалась язва 12-перстной, заработал на рекордах. Она легко залечилась первый раз, на нервах повторилась и опять легко залечилась. Сейчас не беспокоит, но с рекордами завязал.
Время - лучший эксперт. ОНО может блестеть так же, но золото дольше.

Kandalf
Почётный Королловод
Сообщения: 4810
Зарегистрирован: 08 апр 2013, 11:40
Автомобиль: Corolla e150 2010 1.33
Место нахождение: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 6 раз

Re: Кто как справляется с болью в спине за рулем?

#20

Сообщение Kandalf » 25 мар 2015, 14:13

То есть 12 часов без еды, что-ли?


Вернуться в «Курилка»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость